Beritabaru.co Dapatkan aplikasi di Play Store

 Berita

 Network

 Partner

4 Tips Menjaga Berat Badan Tidak Makin Lebar Setelah Lebaran
Foto: shutterstock

4 Tips Menjaga Berat Badan Tidak Makin Lebar Setelah Lebaran

beras

Berita Baru, Surabaya – Setelah puasa sebulan penuh, tak jarang sebagian besar orang menjadikan momen Idul Fitri sebagai ajang untuk balas dendam. Yakni, dengan
banyak mengonsumsi makanan hingga menyebabkan berat badan terancam naik.

Lebaran kurang lengkap tanpa adanya suguhan makanan. Bahkan beraneka ragam. Mulai dari makanan berat, aneka kue hingga minuman manis dan segar pasti tersedia di setiap rumah.

Ada beberapa tips, agar setelah lebaran kalian bisa tetap menjaga berat badan agar tetap seimbang. Diantaranya

1. Terapkan Kembali Pola Hidup Sehat

Dengan menerapkan pola hidup sehat, maka semua organ tubuh akan berfungsi dengan baik. Termasuk pencernaan. Sehingga, meski sedikit kalap mengkonsumsi banyak makanan, tidak akan berpengaruh signifikan pada perubahan berat badan. Misalnya, tidur yang cukup dan rutin olahraga.

2. Kurangi Ngemil Kue Lebaran

Pandai memilih kue yang di makanx Bagi yang merayakan Idul Fitri pasti menyediakan kue lebaran dengan aneka varian untuk suguhan. Jika berniat untuk diet setelah lebaran sebaiknya kurangi ngemil kue lebaran. Terutama yamg manis-manis. Sebab kue lebaran dibuat dari adonan yang mengandung tepung dan gula. Kedua bahan tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

3. Mengontrol Kalori Harian

Yang terpenting ketika diet adalah mengontrol kalori harian. Rata-rata kebutuhan kalori diet bagi wanita sekitar 1.200-1.500 kalori, sementara bagi pria 1.500-1.800 kalori.
Namun untuk lebih tepatnya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Dengan begitu, kamu bisa mengontrol makanan dan minuman apa saja untuk dikonsumsi.

4. Melakukan Puasa Sunnah

Kamu juga bisa melanjutkan berpuasa sunah. Pola makan ketika berpuasa memang dapat membantu menurunkan berat badan. Asalkan pandai memiliki menu makanan untuk sahur dan berbuka.Kuncinya hindari makanan dan minuman yang manis, khususnya pada buka puasa. Selain itu, hindari pula makanan gorengan karena mengandung kalori yang tinggi.

beras