Beritabaru.co Dapatkan aplikasi di Play Store

 Berita

 Network

 Partner

8 Tips Atasi Perasaan Insecure

8 Tips Atasi Perasaan Insecure



Berita Baru, Surabaya – Perasaan insecure yang berlebihan tentu dapat mengganggu kehidupan sehari-hari individu, baik dari segi hubungan romantis dan sosial, pekerjaan, hingga kesehatan. Oleh karena itu, perasaan insecure sebaiknya diolah agar individu dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Menurut Healthline cara terbaik untuk mengatasi insecure adalah dengan membangun harga diri. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi insecure:

1. Menegaskan nilai diri

Rasa insecure biasanya terjadi lewat penilaian negatif berlebihan pada diri sendiri. Mengeliminasi kebiasaan tersebut dapat menghapus perasaan insecure.

Catat semua hal-hal baik atau pekerjaan yang dillakukan secara benar setiap harinya. Ini dapat membantu pikiran untuk fokus pada kontribusi diri dibanding kekurangan.

2. Jaga kebutuhan diri terlebih dahulu

Menjaga kebutuhan diri adalah bentuk untuk menghargai diri sendiri. Melalui terpenuhnya kebutuhan diri, maka harga diri dapat terbentuk dan mampu melawan pikiran negatif.

Beberapa hal yang dapat dilakukan termasuk:

  • melakukan perawatan tubuh dengan pijat atau facial;
  • melakukan olahraga favorit setidaknya 30 menit setiap hari;
  • istirahat dari ponsel dan lakukan detoks media sosial;
  • manjakan diri dengan makanan bergizi;
  • latih belas kasih diri dengan berbicara baik kepada diri sendiri.

3. Bawa santai rasa canggung

Rasa canggung memang tidak dapat diprediksi dan dapat muncul kapan saja. Ini menjadi salah satu pemicu rasa insecure. Namun, rasa canggung bisa diatasi dengan pikiran positif bahwa itu adalah bagian dari kehidupan. Ketika merasa canggung, malu, atau minder cobalah untuk menertawakannya.

4. Tantang pikiran negatif

Ketika merasa mengalami pemikiran negatif, catat dan tuliskan pikiran tersebut. Jika sudah, amati pikiran negatif tersebut. Evaluasi melalui pengalaman yang sudah dipelajari bagaimana cara mengatasinya. Kemudian fokus kepada hal yang positif dan lakukan solusi untuk menciptakan hasil yang lebih baik di masa depan.

5. Habiskan waktu bersama orang-orang yang suportif

Berada di lingkungan yang suportif dapat membantu individu membangun kepercayaan diri. Buat rencana berkumpul bersama sekedar minum kopi atau makan siang. Hal ini akan membantu Anda untuk menghargai kualitas dan perspektif unik diri sendiri.

6. Menjauhlah dari hal-hal yang menyusahkan

Hindari orang-orang dan situasi yang dapat menurunkan harga diri. Bisa jadi orang-orang yang sering mengatakan atau menunjukkan kekurangan Anda maupun situasi yang menyebabkan Anda merasa direndahkan.

7. Lakukan kegiatan yang membuat bahagia

Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan favorit, seperti membaca buku, memasak, atau berwisata. Temukan hobi baru yang selalu ingin dicoba sembari megasah bakat dan minat.

8. Fokus pada langkah kecil

Hargai langkah kecil yang sudah dicapai untuk meningkatkan kualitas diri. Percaya bahwa setiap langkah yang dilakukan bermanfaat dan penting. Membangun rasa rendah diri tidak hanya terjadi dalam semalam, sehingga tidak perlu berkecil hati jika keadaan tidak membaik secepat yang diinginkan.

beras