Kopi Saat Berbuka Puasa dan Sahur, Amankah?

Berita Baru, Tips – Di bulan puasa umat muslim diwajibkan menahan lapar dan hawa nafsu sejak matahari terbit hingga terbenam. Dalam kacamata kesehatan, perut kosong dalam waktu tertentu diharuskan seseorang untuk berhati-hati dengan pilihan asupan, baik makanan atau minuman.

Mengkonsumsi makanan sembarangan saat berbuka atau sahur bisa berbahaya. Salah satu yang perlu diperhatikan, kopi. Masyarakat Indonesia cukup banyak yang menyukai kopi.

Namun dalam dunia kesehatan kopi menjadi topik menarik yang tak habis dibicarakan. Lebih-lebih kopi tidak baik bagi kesehatan lambung. Dilansir dari CNNIndonesia, Putri Sakti, Ahli Gizi Klinis, menyarankan selama berpuasa untuk menghindari minuman dengan kafein tinggi.

“Minum yang mengandung kafein tinggi seperti kopi sebaiknya dihindari saat puasa. Selain kopi, teh juga baiknya dihindari,” kata Putri dalam acara Bincang Shopee, Selasa (29/3).

Kopi, kata Putri menyebabkan dehidrasi saat siang hari. Saat mengkonsumsi kopi, ia menjelaskan, cenderung mudah buang air kecil dan meluruhkan semua air di dalam tubuh dengan cepat.

Hal ini senada dengan yang disebutkan laman Mv Muslim, yang menyebut bahwa 360 miligram kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi bisa membuat seseorang menghasilkan urine lebih banyak. Selain itu, kopi juga cukup asam sehingga minum kopi saat berbuka atau sahur bisa meningkatkan asam lambung.

“Terutama yang punya riwayat asam lambung, sebaiknya hindari dulu ngopi, yah, apalagi yang dicampur susu dan gula,” katanya.