Manfaat Mengonsumsi Buah-buahan Setiap Hari

Berita Baru, Surabaya – Manfaat mengonsumsi buah-buahan dalam kehidupan sehari-hari memberikan banyak keuntungan. Buah merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kita bisa mendapatkan vitamin, mineral, dan serat serta nutrisi penting lainnya.

Di Indonesia sendiri terdapat banyak jenis buah-buahan yang mempunyai rasa nikmat dan segar. Walaupun begitu, terdapat beberapa orang yang tidak suka makan buah. Padahal mereka menyadari bahwa nutrisi yang terdapat dalam buah-buahan itu sangat bermanfaat untuk tubuh. 

Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah-buahan dalam Kehidupan Sehari-hari

Berikut ini terdapat beberapa manfaat atau alasan pentingnya bagi seseorang mengonsumsi buah dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber Mineral dan Vitamin

Untuk manfaat mengonsumsi buah-buahan yang pertama adalah sebagai sumber vitamin dan mineral. Di dalam buah terdapat nutrisi penting seperti folat, vitamin A, vitamin B, B1, B6 C, serta kalium.

Pada dasarnya, kandungan vitamin serta mineral dari 1 buah dan buah lainnya itu berbeda-beda. Namun fungsinya sama, yaitu memberikan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Peranan vitamin serta mineral dalam buah tersebut nantinya untuk melawan radikal bebas sebagai antioksidan.

Sumber Serat

Buah juga menjadi sumber serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ketika kita rutin mengonsumsi buah dalam setiap hari, nantinya juga dapat membantu menjaga kesehatan usus, membantu mengatasi masalah pencernaan, dan mencegah sembelit. Ini juga akan membantu mengurangi risiko kanker usus serta dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Cocok untuk Diet

Sekarang ini semua orang sedang berlomba-lomba untuk sukses dalam menjalankan program diet. Selain ingin menurunkan berat badan, mereka ingin memiliki berat badan yang ideal.

Terdapat banyak cara yang bisa mereka lakukan untuk sukses dalam menjalankan diet tersebut. Mengonsumsi buah secara rutin ini ternyata juga sangat mendukung program diet sehat. Nantinya kita bisa mengonsumsi dalam bentuk buah utuh ataupun dijadikan sebagai jus.

Untuk menunjang program diet sehat ini, Anda juga harus mengkonsumsi buah dalam keadaan segar. Karena pada dasarnya buah itu juga mengandung air dan gizi, dapat mengatasi berbagai penyakit dan manfaat mengonsumsi buah-buahan lainnya adalah sebagai obat luar tubuh. Contohnya saja jerawat, bisul, dan lain sebagainya.